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10 mitos sobre la meditación

Algunos consideran la meditación una práctica extraña para ascetas, otros una simple técnica de relajación o la panacea para los problemas.

En este artículo comparto 10 conceptos erróneos sobre la meditación que te ayudarán a conocer realmente en qué consiste esta práctica.

1. La meditación es simplemente una técnica de relajación

La relajación es un elemento clave de la meditación, pero la meditación tiene un elemento más elevado.

Meditar es una práctica de desarrollo mental o incluso un método de análisis interior.

2. La meditación es entrar en trance

Todo lo contrario, con la meditación aprendes a conocerte con claridad y precisión.

3. La meditación es beneficiosa para todos

No es del todo cierto. Para personas con ciertas patologías mentales puede ser contraproducente, como las personas esquizofrénicas.

4. La meditación es una práctica misteriosa difícil de entender

La meditación no es una fórmula estereotipada que aporte resultados automáticos y previsibles.

Tampoco puede aprenderse en términos abstractos. La meditación acaba entendiéndose con la práctica.

5. El objetivo de la meditación es desarrollar poderes psíquicos sobrehumanos

Sus objetivos no son ni aprender a leer los pensamientos ni levitar. La meditación busca el desarrollo de la consciencia.

Falsos mitos sobre la meditación

6. La meditación es peligrosa y una persona prudente debe evitarla

La meditación no es peligrosa. La meditación permite una gran presencia y una protección contra el peligro. Ejecutada correctamente la meditación es un proceso suave y progresivo.

Si se trabaja con mesura, todo irá bien.

7. La meditación está hecha para los santos y religiosos y no para la gente corriente

La meditación no es una técnica hecha sólo para ascetas o ermitaños. Es una práctica real y que tiene aplicaciones inmediatas en la vida cotidiana.

8. Meditar consiste en alejarse de la realidad

Bien al contrario. Meditar consiste en ir hacia la realidad, pues no nos aísla de los sufrimientos de la vida.

Nos permite penetrar profundamente en la vida y nos proporciona la capacidad de percibir el dolor y sobrepasar el sufrimiento.

9. Quince días de meditación y todos tus problemas desaparecerán

La meditación no es un remedio rápido. En muchas ocasiones se observan cambios de formas rápida pero los efectos profundos se notan a largo plazo. La paciencia y la disciplina son la clave.

10. Meditar es como hacer terapia

La meditación nunca podrá sustituir a la terapia psicológica. El trabajo de la meditación puede ser beneficioso para algunas situaciones difíciles de la vida, pero si se desean grandes cambios, es necesario hacer terapia acompañado de un profesional.

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