La pinza sentado o paschimottanasana

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La pinza sentado o Paschimottanasana es la reina de las asanas de flexión. Su objetivo principal es la extensión espinal y la circulación de la energía por la columna vertebral.   Gracias a su práctica, conseguirás una columna flexible y joven, además de un gran...
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Todos deseamos vivir con paz interior y sin grandes preocupaciones, pero a veces la vida nos da embates y no se porta como deseamos. Hacemos frente a conflictos y luchas internas, y la deseada paz se nos escapa.   ¿Cómo hacer para encontrar esa paz dentro de nosotros...
Respiración alterna o Nadi Sodhana

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En un artículo anterior sobre el pranayama comenté que nuestra respiración está directamente relacionada con nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones. Por esta razón, la importancia de trabajarla para ganar salud.   Los pranayamas son un buen camino para...

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