Anuloma pranayama

Anuloma pranayama

Podría decirse que la respiración alterna o nadi sodhana es el pranayama más común y conocido de la práctica de yoga. Pero, realmente existen tres prácticas previas a nadi sodhana: anuloma, pratiloma y viloma.   Estos tres pranayamas se describen en textos como la Luz...
Libros de meditación

Libros de meditación

Dicen los Yoga Sutras que el yoga es la detención de las modificaciones mentales, el camino para calmar la mente. De ahí la importancia de la meditación en esta disciplina milenaria.   Tanto si quieres aprender a meditar y buscas libros de meditación para...
Respiración sonora o ujjayi pranayama

Respiración sonora o ujjayi pranayama

En la práctica del hatha yoga existen numerosos pranayamas, todos con aplicaciones diferentes, pero en general, con un mismo fin: proporcionarnos salud por medio de la oxigenación de todo nuestro organismo.   En el caso de la respiración sonora, su mayor finalidad es...
El triángulo extendido o utthita trikonasana

El triángulo extendido o utthita trikonasana

La postura del triángulo; como suele llamarse coloquialmente, es una asana de pie y de lateralización.   Las posturas de pie son vigorizantes y beneficiosas para la concentración y la postura corporal.   Además, Utthita Trikonasana constituye un excelente trabajo de...

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