La respiración clavicular o alta La respiración clavicular o de pecho es el modo de respirar menos eficiente. Suele ser la respiración de los nerviosos, los ansiosos o los deprimidos. Consiste en respirar con la parte superior de los pulmones, el área pulmonar...
La respiración torácica o costal La respiración torácica o costal es aquella que se produce en la caja torácica y que se manifiesta en el movimiento de las costillas, permaneciendo pasivos el abdomen y el diafragma. También llamada respiración media o...
La respiración abdominal o diafragmática La respiración abdominal es la forma de respirar innata del ser humano. Esta respiración espontánea aporta calma a todo el organismo. También llamada respiración baja o diafragmática, permite una gran oxigenación, pues...
La silla o utkatasana Utkatasana es una postura que nos recuerda la gravedad y el enraizamiento. Esta asana, que simula el gesto de sentarse en una silla, puede parecer sencilla, pero mantenerla con una alineación correcta puede ser todo un reto. La...
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