Anjali mudra

El gesto de la oración o Anjali mudra es utilizado con mucha frecuencia en el yoga, no sólo al finalizar la práctica, sino también en algunas asanas como el saludo al sol, el árbol, etc.

 

La mayoría de las personas lo relacionan con un gesto religioso, aunque no está vinculado a ninguna religión en particular. Simplemente, es un gesto muy espiritual y que invita al recogimiento.

 

Si quieres saber más sobre este mudra, te animo a que sigas leyendo.

 

 

Origen y significado

 

Anjali mudra o también denominado Atmanjali mudra es un saludo muy frecuente en Asia, aunque sus orígenes provienen de la India. Además, es un gesto de ofrenda, agradecimiento y respeto hacia el otro e incluso de veneración.

 

Anjali proviene de la palabra sánscrita Anj que significa honrar o venerar.

 

 

Cómo realizarlo

 

Se colocan las manos unidas a la altura del pecho, con los dedos unidos y dirigidos hacia arriba. Las palmas de las manos se tocan sin presión y el borde de los pulgares tocan la hendidura del esternón donde se sitúa el chakra del corazón.

 

Este gesto tan simbólico con el que solemos terminar las sesiones de yoga, representa una manera de sellar y honrar la práctica, además de realizarlo en honor a uno mismo y a los demás yoguis.

 

 

Beneficios de Anjali mudra

 

Este mudra proporciona los siguientes beneficios:

 

-Aporta flexibilidad a los codos y las muñecas.

 

-Estimula Anahata chakra, el chakra del corazón.

 

-Refuerza el recogimiento interior y apacigua los pensamientos, proporcionando armonía, equilibrio, paz y tranquilidad.

 

-Activa y armoniza la coordinación de los dos hemisferios del cerebro.

 

-Refuerza una meditación de ruego,  el cumplimiento de algún deseo.

 

 

Si deseas practicar este sencillo y poderoso mudra en mis clases de yoga en Sevilla, contáctame aquí.

 

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