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10  formas de usar las cintas de yoga

10 formas de usar las cintas de yoga

10 formas de usar las cintas de yoga Las cintas o cinturones de yoga son uno de los materiales más usados en la práctica de hatha yoga, junto al uso de bloques.   En muchas ocasiones, el cuerpo de los occidentales no está preparado para la correcta alineación de...
15 formas de usar los bloques de yoga

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15 formas de usar los bloques de yoga En un anterior artículo hablé sobre los accesorios de yoga. La práctica de yoga no se reduce únicamente al uso de la esterilla, hoy en día el uso de material es de gran ayuda pues te permite una práctica más rica y segura.  ...
¿Qué son las asanas?

¿Qué son las asanas?

¿Qué son las asanas? Las asanas son el aspecto del Hatha Yoga que más se ha difundido en Occidente y su evolución ha sido enorme en los últimos siglos.   El propósito principal de la práctica de asanas es preparar el cuerpo físico para permitir que el prana fluya...
La silla o utkatasana

La silla o utkatasana

La silla o utkatasana Utkatasana es una postura que nos recuerda la gravedad y el enraizamiento.   Esta asana, que simula el gesto de sentarse en una silla, puede parecer sencilla, pero mantenerla con una alineación correcta puede ser todo un reto.   La...
El triángulo extendido o utthita trikonasana

El triángulo extendido o utthita trikonasana

El triángulo extendido o utthita trikonasana La postura del triángulo; como suele llamarse coloquialmente, es una asana de pie y de lateralización.   Las posturas de pie son vigorizantes y beneficiosas para la concentración y la postura corporal.   Además,...
La cobra o bhujangasana

La cobra o bhujangasana

La cobra o bhujangasana La cobra o bhujangasana es una asana de extensión básica que se enseña en las primeras clases de yoga y que forma parte del conjunto de asanas del Saludo al Sol.   Las asanas de extensión aportan energía y abren el corazón y compensan el...