Posturas de meditación

Posturas de meditación

 ¿Alguna vez has dudado cómo sentarte para meditar o realizar pranayamas? Si es así, este artículo puede interesarte.   En este post analizo en detalle las posturas principales de meditación, teniendo en cuenta las capacidades de cada persona.   Recuerda, que la...
El triángulo extendido o utthita trikonasana

El triángulo extendido o utthita trikonasana

La postura del triángulo; como suele llamarse coloquialmente, es una asana de pie y de lateralización.   Las posturas de pie son vigorizantes y beneficiosas para la concentración y la postura corporal.   Además, Utthita Trikonasana constituye un excelente trabajo de...
La cobra o bhujangasana

La cobra o bhujangasana

La cobra o bhujangasana es una asana de extensión básica que se enseña en las primeras clases de yoga y que forma parte del conjunto de asanas del Saludo al Sol.   Las asanas de extensión aportan energía y abren el corazón y compensan el efecto de las asanas de...
La pinza sentado o paschimottanasana

La pinza sentado o paschimottanasana

La pinza sentado o Paschimottanasana es la reina de las asanas de flexión. Su objetivo principal es la extensión espinal y la circulación de la energía por la columna vertebral.   Gracias a su práctica, conseguirás una columna flexible y joven, además de un gran...
Saludo al Sol o Surya Namaskar

Saludo al Sol o Surya Namaskar

El Saludo al Sol o Surya Namaskar es una de las prácticas más conocidas del Yoga. Esta secuencia de 12 posturas encadenadas constituye un entrenamiento muy completo y  accesible a todos.   Existen muchas variantes del Saludo al Sol, según las escuelas y los estilos de...
Perro Boca Abajo o Adho Mukha Svanasana

Perro Boca Abajo o Adho Mukha Svanasana

Existen innumerables asanas y variaciones, una de las más enseñadas es la del Perro Boca Abajo o Adho Mukha Svanasana.    Esta asana de flexión, de fuerza, semi-invertida y de extensión espinal es una postura básica pero muy completa y accesible a casi todos.    ...

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