fbpx
Posturas de meditación

Posturas de meditación

Posturas de meditación  ¿Alguna vez has dudado cómo sentarte para meditar o realizar pranayamas? Si es así, este artículo puede interesarte.   En este post analizo en detalle las posturas principales de meditación, teniendo en cuenta las capacidades de cada...
El triángulo extendido o utthita trikonasana

El triángulo extendido o utthita trikonasana

El triángulo extendido o utthita trikonasana La postura del triángulo; como suele llamarse coloquialmente, es una asana de pie y de lateralización.   Las posturas de pie son vigorizantes y beneficiosas para la concentración y la postura corporal.   Además,...
La cobra o bhujangasana

La cobra o bhujangasana

La cobra o bhujangasana La cobra o bhujangasana es una asana de extensión básica que se enseña en las primeras clases de yoga y que forma parte del conjunto de asanas del Saludo al Sol.   Las asanas de extensión aportan energía y abren el corazón y compensan el...
La pinza sentado o paschimottanasana

La pinza sentado o paschimottanasana

La pinza sentado o paschimottanasana La pinza sentado o Paschimottanasana es la reina de las asanas de flexión. Su objetivo principal es la extensión espinal y la circulación de la energía por la columna vertebral.   Gracias a su práctica, conseguirás una columna...
Saludo al Sol o Surya Namaskar

Saludo al Sol o Surya Namaskar

Saludo al Sol o Surya Namaskar El Saludo al Sol o Surya Namaskar es una de las prácticas más conocidas del Yoga. Esta secuencia de 12 posturas encadenadas constituye un entrenamiento muy completo y  accesible a todos.   Existen muchas variantes del Saludo al Sol,...
Perro Boca Abajo o Adho Mukha Svanasana

Perro Boca Abajo o Adho Mukha Svanasana

Perro Boca Abajo o Adho Mukha Svanasana Existen innumerables asanas y variaciones, una de las más enseñadas es la del Perro Boca Abajo o Adho Mukha Svanasana.    Esta asana de flexión, de fuerza, semi-invertida y de extensión espinal es una postura básica pero muy...

Newsletter

Únete a Siempre Yoga y recibe un video de una práctica de yoga para comenzar el día.

You have Successfully Subscribed!