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Siempre Yoga

Los beneficios del yoga

Los beneficios del yoga

¿Aún dudas si practicar yoga? El yoga aporta múltiples beneficios a la salud. En este post comparto los 40 beneficios del yoga del Dr. Timothy McCall. Puedes consultarlos en su maravilloso manual Yoga y Medicina. 1. Aumenta la flexibilidad 2. Fortalece los músculos 3. Mejora el equilibrio 4. Mejora la función inmune 5. Mejora la …

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10 mitos sobre la meditación

10 mitos sobre la meditación

Algunos consideran la meditación una práctica extraña para ascetas, otros una simple técnica de relajación o la panacea para los problemas. En este artículo comparto 10 conceptos erróneos sobre la meditación que te ayudarán a conocer realmente en qué consiste esta práctica. 1. La meditación es simplemente una técnica de relajación La relajación es un …

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Yoga en Sevilla

Yoga en Sevilla

ॐ 10 mitos sobre el yoga✦ Descubre en este artículo las falsas creencias sobre esta disciplina milenaria ✦ ¡Clica aquí!

El bostezo

El bostezo

ॐ El bostezo ✦ Descubre en este artículo las falsas creencias sobre esta disciplina milenaria ✦ ¡Clica aquí!

10 mitos sobre el yoga

10 mitos sobre el yoga

ॐ 10 mitos sobre el yoga✦ Descubre en este artículo las falsas creencias sobre esta disciplina milenaria ✦ ¡Clica aquí!

Consejos para comenzar a meditar

Cómo comenzar a meditar

ॐ Cómo comenzar a meditar ✦ Qué es la meditación ✦ Por qué meditar ✦ Cómo meditar: aspectos preliminares ✦ ¡Más información aquí!

5 asnas para fortalecer el abdomen

Yoga y abdominales

ॐ Yoga y abdominales ✦ Qué son los músculos abdominales y su función ✦ 5 asanas para un core fuerte y sano ✦ ¡Clica aquí!

La postura del águila o garudasana

Las posturas de equilibrio nos ofrecen sensación de seguridad y solidez y son particularmente beneficiosas cuando nos sentimos mentalmente estresados. Tal es el caso de la postura del árbol, una de las primeras posturas de equilibrio que se aprenden al iniciarse en el yoga. Conforme avanzamos en la práctica, los equilibrios son más exigentes, como …

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Shitali Pranayama

Decía una máxima hindú que la respiración es la puerta hacia la realidad, que establece la conexión entre nosotros y nuestro entorno. Respirar es igualmente dar y tomar, un intercambio indispensable para la vida. En el hatha yoga se practican muchos pranayamas y de múltiples beneficios. En este artículo abordo un pranayama original y poco …

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Testimonios de Yoga

En esta última semana del año quiero hace un homenaje a mis alumnos y alumnas. En este año de pandemia lleno de dificultades por el confinamiento y los continuos cambios, me siento agradecida por todo lo bueno que me ha aportado este 2020 tan peculiar. Y es que, a pesar de esas contrariedades, he podido …

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El método Vinyasa Krama

¿Conoces el método de yoga vinyasa krama? Para conocer de primera mano este método realicé un directo en Instagram con Noelia Insa, profesora de yoga especializada en vinyasa. En esta conversación le dirigí las siguientes preguntas: ¿En qué consiste el método vinyasa krama? ¿Por qué te especializaste en ese método? ¿Qué es lo más interesante …

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