Respiración sonora o ujjayi pranayama

Respiración sonora o ujjayi pranayama

En la práctica del hatha yoga existen numerosos pranayamas, todos con aplicaciones diferentes, pero en general, con un mismo fin: proporcionarnos salud por medio de la oxigenación de todo nuestro organismo.   En el caso de la respiración sonora, su mayor finalidad es...
El triángulo extendido o utthita trikonasana

El triángulo extendido o utthita trikonasana

La postura del triángulo; como suele llamarse coloquialmente, es una asana de pie y de lateralización.   Las posturas de pie son vigorizantes y beneficiosas para la concentración y la postura corporal.   Además, Utthita Trikonasana constituye un excelente trabajo de...
Navidades conscientes

Navidades conscientes

Se acercan las Navidades, época de celebraciones, de encuentros familiares, de comidas y cenas, de largas conversaciones y también de excesos.   Las navidades invitan al encuentro, a la reflexión y a la ilusión, pero en ocasiones pueden provocarnos estrés por el...
Kapalabhati

Kapalabhati

De todos es sabido los enormes beneficios del trabajo respiratorio y de su repercusión en nuestra calidad de vida.   Concretamente, en la práctica del yoga, la respiración completa es tan saludable que incluso aumenta el volumen de nuestro cerebro, favoreciendo su...
Películas para yoguis

Películas para yoguis

Cuando comenzamos el camino del yoga, el deseo de cultivar nuestro cuerpo y nuestro espíritu va creciendo con el paso del tiempo.   Nos nutren los libros, los talleres, los retiros y también las películas. El cine en muchas ocasiones nos hace conectar con lo profundo...

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