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Los beneficios del yoga

¿Aún dudas si practicar yoga? El yoga aporta múltiples beneficios a la salud.

En este post comparto los 40 beneficios del yoga del Dr. Timothy McCall. Puedes consultarlos en su maravilloso manual Yoga y Medicina.

1. Aumenta la flexibilidad

2. Fortalece los músculos

3. Mejora el equilibrio

4. Mejora la función inmune

5. Mejora la postura

6. Mejora la función pulmonar

7. Ayuda a respirar más lenta y profundamente

8. Ayuda a no respirar por la boca

9. Aumenta la oxigenación de los tejidos

10. Mejora la salud de las articulaciones

11. Nutre los discos intervertebrales

12. Mejora el retorno venoso

13. Aumenta la circulación linfática

14. Mejora la función de los pies

15. Mejora la propiocepción

16. Aumenta el control sobre las funciones del cuerpo

17. Fortalece los huesos

18. Condiciones el sistema cardiovascular

19. Facilita la pérdida de peso

20. Relaja el sistema nervioso

21. Mejora la función del sistema nervioso

22. Mejora la función cerebral

23. Activa el córtex prefrontal izquierdo

24. Modifica los niveles de neurotransmisores

25. Disminuye los niveles de la hormona del estrés cortisol

26. Disminuye el azúcar en sangre

27. Disminuye la presión arterial

28. Mejora los niveles de colesterol y triglicéridos

29. Diluye la sangre

30. Mejora la función intestinal

31. Libera tensiones musculares inconscientes

32. Emplea la imaginería para hacer cambios efectivos en el cuerpo

33. Alivia el dolor

34. Disminuye la necesidad de medicarse

35. Favorece las relaciones curativas

36. Mejora la salud psicológica

37. Conduce a hábitos más saludables

38. Favorece el crecimiento espiritual

39. Provoca el efecto placebo

40. Nos anima a involucrarnos en nuestra propia curación

Cuéntame en comentarios alguno más. Entre todos quizás lleguemos a los 50😜

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