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Clase de Hatha Vinyasa. Torsiones

Esta clase tiene como objetivo central el trabajo de las torsiones mediante la práctica del Hatha Vinyasa, un yoga dinámico en el que se mantienen las posturas centrales.

 

Esta práctica la he realizado de manera asimétrica, primero con la pierna derecha y seguidamente con la izquierda.

 

He comenzado la sesión sentada seguida por un buen calentamiento del cuerpo. A continuación he realizado posturas de gravedad intermedia antes de ir a las posturas de pie que han sido las principales de esta práctica. Por último he cerrado la práctica con una extensión con torsión en el suelo, compensando con una flexión y torsión sentadas. El cierre lo ha dado la postura invertida sobre el apoyo.

 

¡Que la disfrutes!

 

 

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