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Libros de respiración

La respiración es la actividad vital más importante del ser humano. La vida comienza con la primera respiración del recién nacido y termina con la exhalación del último suspiro.

 

Hay muchas formas de respirar y cada una de ella sirve a diferentes fines.

 

Todas son válidas, no existe una respiración correcta. Aquella que sea natural es la adecuada para cada uno.

 

La respiración es un intercambio del interior con el exterior que debemos cuidar, pues cuando ella se ve alterada, provoca un desequilibrio en el organismo.

 

Si quieres profundizar en estas y otras ideas acerca de la respiración, te animo a que adquieras estos dos manuales, aprenderás mucho.

 

 

La respiración. Anatomía para el movimiento. Tomo IV.

El gesto respiratorio. Blandine Calais-Germain 

Este libro de Blandine Calais-Germain es un manual muy completo y detallado sobre el proceso respiratorio y su anatomía.

 

Está recomendado para profesores de yoga, terapeutas corporales, profesores de educación física, psiquiatras, psicoterapeutas, profesionales de las artes, etc.

 

El manual es una exploración del gesto respiratorio en el que se abordan sus estructuras anatómicas, las fuerzas que intervienen y las diferentes respiraciones mediante la práctica de ejercicios.

 

En el primer capítulo hace unas primeras observaciones del gesto respiratorio.

 

Seguidamente aborda la anatomía de la respiración, las vísceras y los músculos que intervienen.

 

Continúa con las fuerzas que actúan, las relaciones entre esas estructuras anatómicas de la respiración, un análisis de las principales respiraciones y finaliza con ejercicios prácticos.

 

Un manual indispensable para conocer al detalle la anatomía de la respiración.

 

 

Aprende a respirar. Hiltrud Lodes

Este libro es una joya de casi 200 páginas llenas ejercicios prácticos e interesantes para el trabajo de la respiración.

 

La respiración es la puerta hacia la realidad.

Máxima hindú

 

En los primeros capítulos aborda el concepto de la respiración y su proceso, dando nociones de cómo realizar los ejercicios que plantea.

 

Continúa el libro con diferentes ejercicios: para respirar y relajarse, la respiración nasal y cómo practicar sus impulsos naturales, la respiración y el movimiento, el ritmo respiratorio y finaliza con la relación de la respiración y la comunicación.

 

Como dice Hiltrud Lodes, un manual para respirar bien y vivir a pleno pulmón.

 

 

Pranayama. A la serenidad por el yoga. André Van Lysebeth

Este libro es considerado un básico sobre la teoría y la práctica del pranayama.

 

El manual comienza con el abordaje del concepto de prana, continúa con los principios y prácticas de los principales pranayamas (nadi sodhana, anuloma, viloma, samavritti, kapalabhati…) y finaliza con un análisis exhaustivo de los nadis, chakras y koshas.

 

Muy interesante la práctica progresiva de pranayamas que plantea en las últimas páginas del libro.

 

 

Luz sobre el pranayama. B.K.S. Iyengar

Luz sobre el pranayama es un compendio técnico y exhaustivo sobre el funcionamiento de la respiración, de las diferentes técnicas de inspiración, retención e espiración, así como como de la circulación del prana o fuerza vital que corre por los nadis (red de canales) y chakras.

 

Es una obra más detallada que la anterior e ilustrada con muchas imágenes del maestro Iyengar.

 

El libro se compone de dos partes. La primera de ellas consta de tres secciones que tratan sobre la teoría y las técnicas del pranayama. La segunda parte versa sobre la conquista del alma, abordando la meditación y la relajación.

 

Finaliza con un apéndice sobre cinco cursos de pranayama.

 

 

¿Quieres conocer y explorar tu respiración? Estos cuatro libros te ofrecerán muchos recursos para ello.

 

 

Si deseas conocer más sobre el yoga, vente a probar una de mis clases de yoga en Sevilla. Te recomendaré en persona muchos más libros. Me puedes contactar aquí.

 

 

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