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Mantras

Adeptos y nos adeptos al yoga conocen esa imagen de un yogui sentado en la postura de meditación cantando el OM. Este sonido tan popular es un mantra, una vibración o un medio de expresión que lleva a un estado meditativo.

En la postura de meditación realizamos pranayamas, mudras y también cantamos mantras, siendo todos ellos, medios para ayudarnos a la concentración.

Los mantras son como oraciones que nos ayudan también a conectar con nuestro interior y a desarrollar nuestra espiritualidad.

Si quieres saber un poco más sobre los mantras te animo a que sigas leyendo.

Qué son los mantras

Los mantras son palabras sánscritas que se refieren a sonidos o  vibraciones y que tienen un poder psicológico o espiritual. Pueden ser una fórmula condensada (bija, letras del alfabeto sánscrito) o una serie de sílabas unidas repetidas varias veces y que siguen un ritmo.

El término sánscrito mantra está compuesto de la palabra Man que significa mente y el sufijo Tra que significa protección.

Desde el punto de vista etimológico un mantra es una herramienta de protección del espíritu.

Los mantras se utilizan en el hatha yoga y especialmente en el kundalini yoga.

Para qué sirven los mantras

Los mantras nos permiten acceder al interior de manera sencilla, llevándonos a la concentración y la meditación en pocos minutos.

El canto de mantras es una práctica de yoga, concretamente del Bhakti Yoga o yoga de la devoción; una de las seis ramas del yoga. En el canto está implicada la postura (asana), la respiración (pranayama), la concentración (dharana) y el sentimiento.

Qué es un kirtan

Viene de la palabra Kirti que significa fama y en sánscrito  concretamente, hace referencia a alabar.

Un kirtan es una práctica milenaria del hinduismo en la que se cantan mantras en grupo, acompañados o no de instrumentos musicales. Los instrumentos que se suelen utilizar son el harmonium o tambores, llamados mrudang, címbalos e incluso las manos.

En los kirtans siempre hay una persona que dirige el canto y los demás repiten los versos. Suelen hacerse silencios entre cada canto, para interiorizar y sentir los efectos del mantra.

Los kirtan puede durar dos a más horas. En la India incluso hay kirtans de 7 días ininterrumpidos que se denominan Sapta.

Para llevar la cuenta de los mantras se usan malas o las propias falanges de los dedos (Samkhya).

Cantar mantras en un kirtan puede ser una forma muy agradable de conectar con la energía del grupo y de meditar acompañado.

Beneficios de cantar mantras

Estos son algunos de los beneficios del canto de mantras:

-Liberan de bloqueos mentales y físicos.

-Relajan el sistema nervioso.

-Ayudan a silenciar la mente.

-Abren el corazón y despiertan la sensibilidad.

-Equilibran los chakras.

-Ayudan a la segregación de endorfinas.

-Mejoran la respiración.

Quizás esta Playlist de Spotify te anime a cantar mantras.

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