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Meditación de los sentidos

El Profesor de Yoga Ramiro Calle afirma que Meditamos para ser nosotros mismos, a pesar de las influencias del exterior. Meditamos para conectarnos con la realidad que se nos escapa, para ver más allá de las apariencias, para reestructurar de tal manera nuestro órgano psicomental que pueda captar todas las cosas tal y como son. Meditamos para despertar.

Meditación de los 5 sentidos

En el Post de hoy comparto contigo una meditación sencilla y accesible a todos/as.

Comenzamos la práctica asentando la postura, continuamos haciendo un recorrido por los cinco sentidos de manera consciente y pausada y terminamos observando la respiración en el abdomen.

Esta meditación la puedes aplicar también en tu día a día, cuando realizas actividades cotidianas.

Si tienes dificultades para mantener la inmovilidad sentado en el suelo, medita sentado en una silla con la columna erguida y las plantas de los pies en el suelo.

Para la sesión vas a necesitar una esterilla y un cojín de meditación o manta.

Indicado para todos los niveles.

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