Mudras energéticos

Los mudras tiene una gran simbología y producen efectos sutiles a nivel energético y emocional.

 

Con la práctica consciente y pausada, estos gestos de manos pueden ser de ayuda para combatir momentos de cansancio físico o mental.

 

Hoy comparto 3 mudras que te aportarán energía y revitalizarán todo tu organismo.

 

 

Mudra del loto

 

Este mudra representa la flor de loto florecida. Se puede realizar en movimiento comenzando por el capullo de la flor.

 

Para formar el capullo de la flor de loto relaja las manos, únelas de manera que sólo se toquen por la parte inferior (por las muñecas) y que se unan las yemas de los dedos.

 

A continuación, coloca la base de las manos unidas, separa las palmas y une las yemas de los dedos pulgares y meñiques formando con las palmas un cuenco.  De esa forma crearás la flor de loto abierta.

 

Realiza estos movimientos acompasados con la respiración durante varios minutos:

 

Inspiras y abres la flore de loto con tus manos.

Espiras y cierras progresivamente la flor hasta que los dedos encuentren su posición inicial.

 

Puedes finalizar esta secuencia con una meditación. 

Este mudra reconforta en momentos de cansancio e incomprensión y ayuda enormemente a focalizar la atención.

 

 

 Rudra mudra 

Este mudra es muy beneficioso para momentos en los que nos sentimos “fuera de nosotros mismos” y con estados grandes de tensión que nos llevan a la extenuación.

 

Para realizarlo, une la punta del dedo pulgar con los dedos índice y anular y extiende el resto de los dedos, procurando dejarlos relajados.

 

También es recomendable para personas con dolencias cardíacas y con vértigos. 

 

Shivalinga mudra

Este mudra que representa al Dios Shiva ayuda a reponer fuerzas.

 

Coloca la mano izquierda en forma de cuenco con los dedos unidos. La mano derecha se cierra formando un puño que reposa sobre la mano izquierda y el dedo pulgar queda hacia arriba. Sitúa las manos a la altura del abdomen y los codos un poco flexionados.

 

Se puede practicar tantas veces como desees.

 

La mano derecha simboliza la fuerza masculina de Shiva.  Shiva representa en la mitología india a la divinidad que facilita un nuevo comienzo, ya que destruye algo, con el fin de crear las condiciones adecuadas para que se produzca la renovación.

 

Es beneficioso para momentos de mucho cansancio o agotamiento e incluso estados de ánimo bajos y depresivos.

 

Si te apetece practicar estos y otros mudras en mis clases de yoga en Sevilla, contáctame aquí.

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