Viloma pranayama

Viloma pranayama

Viloma pranayama, junto a anuloma y pratiloma constituye una práctica  preparatoria para nadi sodhana.   Viloma no es una de las prácticas más conocidas, pero su realización es sencilla, siendo el ejercicio ideal para aquellos que practican pranayamas sin un profesor...
Poema sobre la respiración

Poema sobre la respiración

Al inspirar, me veo como una flor. Soy el frescor de la gota de rocío. Al espirar, mis ojos se han convertido en flores. Mírame, por favor. Estoy mirando con los ojos del amor.   Al inspirar, soy como una montaña imperturbable, tranquila, viva, vigorosa. Al espirar,...
Pratiloma pranayama

Pratiloma pranayama

En un anterior artículo, comentaba que la respiración alterna o nadi sodhana suele prepararse con tres prácticas previas: anuloma, pratiloma y viloma.   En anuloma y pratiloma se incide en el trabajo sutil y frenado, por un lado, de la espiración (anuloma) y por otro...
Chandra Bheda Pranayama

Chandra Bheda Pranayama

Uno de los grandes objetivos de la práctica de yoga es mejorar la cualidad de la respiración, por medio de la práctica de asanas y pranayamas.   Muchos practicantes priman la práctica de asanas, siendo de gran importancia en el hatha yoga, que el trabajo físico se...
Surya Bheda Pranayama

Surya Bheda Pranayama

Nuestra respiración está directamente relacionada con nuestro estado físico y mental. Cuando estamos tristes o ansiosos, la energía del cuerpo baja y la respiración se entrecorta. Sin embargo, cuando estamos alegres y vitalizados nuestra respiración es amplia y...
Anuloma pranayama

Anuloma pranayama

Podría decirse que la respiración alterna o nadi sodhana es el pranayama más común y conocido de la práctica de yoga. Pero, realmente existen tres prácticas previas a nadi sodhana: anuloma, pratiloma y viloma.   Estos tres pranayamas se describen en textos como la Luz...

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