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Relajación para el estrés

El siglo XXI es el siglo de la hiperestimulación. Vivimos continuamente enganchados a las pantallas y a la activación que nos aportan las redes sociales, los emails y whatsapps.

Por desgracia, esa hiperconexión y comunicación tecnológica, nos desconecta completamente de nosotros mismos.

Además, nuestras agendas nos hacen vivir a un ritmo tan frenético, que no somos capaces de encontrar la serenidad o de disfrutar del silencio.

La gran mayoría de las personas no saben parar y descansar. Y en la prisa no podemos encontrar el disfrute ni percibir la belleza de las cosas.

Dice la reconocida psiquiatra Marian Rojas Estapé: «El mundo está enfermo, sufre de estrés crónico. ¿Cómo va a funcionar la sociedad si creamos seres hiperestresados corriendo y funcionando a toda velocidad? La vida frenética indica que es el entorno quien nos dirige y no uno mismo».

Relajación para aliviar el estrés

En esta vida occidental ajetreada, el yoga se presenta como una magnífica disciplina para parar, observar y conocernos a nosotros mismos.

Por esta razón, comparto contigo esta semana esta relajación que te ayudará a aliviar la agitación y el estrés.

Con la ayuda de las visualizaciones relajaremos el cuerpo y la respiración y conseguiremos calma y sosiego.

Te deseo una buena práctica.

Cuéntame en comentarios tu experiencia tras la práctica.

Fuente: Cómo hacer que te pasen cosas buenas, Marian Rojas Estapé.

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