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La respiración torácica o costal

La respiración torácica o costal

La respiración torácica o costal La respiración torácica o costal es aquella que se produce en la caja torácica y que se manifiesta en el movimiento de las costillas, permaneciendo pasivos el abdomen y el diafragma.   También llamada respiración media o...
La respiración abdominal o diafragmática

La respiración abdominal o diafragmática

La respiración abdominal o diafragmática La respiración abdominal es la forma de respirar innata del ser humano. Esta respiración espontánea aporta calma a todo el organismo.   También llamada respiración baja o diafragmática, permite una gran oxigenación, pues...
Respiración del fuelle o Bhastrika pranayama

Respiración del fuelle o Bhastrika pranayama

Respiración del fuelle o Bhastrika pranayama Respirar es la acción más importante de la vida y en ocasiones se infravalora.  Porque si un individuo no respira bien, no tiene calidad de vida.   Decía el Maestro Sri Aurobindo que con la práctica de pranayamas se...
Viloma pranayama

Viloma pranayama

Viloma pranayama Viloma pranayama, junto a anuloma y pratiloma constituye una práctica  preparatoria para nadi sodhana. Viloma no es una de las prácticas más conocidas, pero su realización es sencilla, siendo el ejercicio ideal para aquellos que practican pranayamas...
Pratiloma pranayama

Pratiloma pranayama

Pratiloma pranayama En un anterior artículo, comentaba que la respiración alterna o nadi sodhana suele prepararse con tres prácticas previas: anuloma, pratiloma y viloma.   En anuloma y pratiloma se incide en el trabajo sutil y frenado, por un lado, de la...
Chandra Bheda Pranayama

Chandra Bheda Pranayama

Chandra Bheda Pranayama Uno de los grandes objetivos de la práctica de yoga es mejorar la cualidad de la respiración, por medio de la práctica de asanas y pranayamas.   Muchos practicantes priman la práctica de asanas, siendo de gran importancia en el hatha yoga,...