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Retiro de Yoga, Enraizamiento y Autocuidado

Yoga, Meditación y Bioenergética

13 – 15 Mayo 2022 Centro Anayansi. La Muela de Vejer de la Frontera (Cádiz)

Disfruta de un fin de semana dedicado a ti, a tu bienestar físico y emocional, en una casa con mucho encanto y rodeada de naturaleza.

Te ofrecemos un espacio para explorar vías de autocuidado a través de actividades y herramientas de crecimiento personal que integren mente, cuerpo y emoción.

Proponemos el enraizamiento como una invitación a permanecer en conexión con la realidad. A través del contacto firme sobre la tierra nos anclamos al cuerpo, a lo que realmente somos, como una forma de decirle sí a la vida desde todo nuestro ser.

Contenido

El Análisis Bioenergético es una terapia que aúna dos lenguajes, el verbal y el corporal. Propone trabajos con la respiración, la voz, la mirada o el movimiento movilizando la energía retenida, aumentando la vitalidad y favoreciendo la expresión emocional.

El yoga nos permite conocer los hábitos de nuestro cuerpo y nuestra mente y alcanzar una autoaceptación más profunda, que nos haga sentirnos mejor y estar más en sintonía con el poder inherente de cuidarnos mejor. Mindfulness es una invitación a sumergirse en la experiencia del aquí y el ahora, echando raíces en el momento presente y cultivando actitudes de amabilidad y aceptación.

El lugar

Anayansi en un centro de retiros situado en un enclave natural, una casa en medio de una finca de 5 hectáreas que contiene una arboleda compuesta de pinos piñoneros, acebuches, chaparros y campos de cultivo. Para el alojamiento contamos con cabañas de madera, cada una de ellas con dos camas individuales y un baño.

También podemos disponer de un Tipi y de un albergue, además de una hermosa y amplia sala donde realizaremos las actividades de interior.

Precios

En régimen completo los dos días, incluyendo la cena del viernes y el almuerzo del domingo 240€.

Programa del retiro

Viernes 13 de mayo

17:00 Hora de llegada

17:30 – 18:30 Círculo de presentación

18:30 – 20:00 Prácticas breves de las actividades del retiro: oga, Meditación y Análisis Bioenergético

20:30 Salida a la playa para la Puesta de Sol

21:45 Cena

Sábado 14 de mayo

8:45 – 9:30 Práctica para despertar del cuerpo

9: 30 – 10:30 Desayuno

10:30 – 12:00 Yoga y meditación

12:00 – 12:30 Descanso

12:30 – 13:30 Ejercicios de Análisis Bioenergético

13:30 – 14:30 Tiempo libre

14:30 Comida

17:30 – 18:30 Dinámicas de grupo de Análisis Bioenergético

18:30 – 18:45 Descanso

18:45 – 20:00 Práctica suave de Yoga y Meditación.

20:00 – 21:00 Tiempo libre

21:00 Cena

Domingo 15 de mayo

8:30 – 9:15 Práctica de yoga en la playa

9:30 – 10:30 Desayuno

10:30 – 12:00 Yoga, meditación y Bioenergética

12:00 -12:30 Descanso

12:30 – 13:30 Práctica de cierre

13:30 – 14:30 Tiempo libre

14:30 Comida

Facilitadoras

Maite López de Rueda Psicóloga sanitaria certificada en Análisis Bioenergético Instructora Mindlfulness

Ana Párraga Muñiz Pedagoga y Profesora de Yoga (Escuela Sadhana) Terapeuta en Análisis Bioenergético

Reserva

661 65 13 35 Maite

622 56 21 02 Ana

6 comentarios en “Retiro de Yoga, Enraizamiento y Autocuidado”

  1. Sinceramente ha superado mis expectativas. Tanto las formadoras, los compañeros como el sitio han sido los adecuados para haceme pasar un finde semana inolvidable.

  2. Indescriptible… la profesionalidad, la cercanía, el cariño recibido, la organización perfecta, el conjunto de actividades presentadas, la calidad de las dinámicas, la calidad humana, el lugar, las comidas… No tengo palabras para describir la experiencia tan maravillosa vivida. Y por supuesto, las consecuencias personales tan positivas que todo ello han hecho posible y de las que estoy disfrutando. Repetiré seguro

    1. Mª Carmen, qué alegría leer estas palabras tan bellas sobre tu experiencia en el retiro. Muchas gracias. Un abrazo.

  3. Llegué al retiro con mucha ansiedad personal y laboral y salí de allí relajada y contenta. Me ha encantado todo, especialmente las prácticas de bioenergetica han sido muy interesantes. El entorno es maravilloso y la comida también.
    Las facilitadoras y las compañeras también de 10. Sin duda repetiré en el futuro. Ha sido una experiencia super enriquecedora.

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