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Samkhya: contar con los dedos en yoga

Samkhya: contar con los dedos en yoga

¿Pierdes la concentración durante tu práctica de pranayama? ¿Sabías que hay una forma de llevar la cuenta de los ciclos de respiración y el canto de mantras, sin necesidad de recurrir a un mala para contar?   En el hatha yoga existen varias técnicas para ayudarnos a...
Libros de Yoga

Libros de Yoga

Si recibes clases de yoga es probable que en alguna ocasión hayas sentido el deseo de profundizar más en esta disciplina e incluso hayas pensado en la posibilidad de comprarte algún libro.   Hoy en día la oferta de libros de yoga es tan amplia, que la elección a veces...
Los bandhas o cierres energéticos

Los bandhas o cierres energéticos

Conforme avanzas en la práctica del yoga descubres que hay técnicas que permiten profundizar y mejorar.   Una de esas técnicas avanzadas son los bandhas y su práctica continuada estimula el flujo del prana en el canal central.   Además, los bandhas  forman parte de...
La pinza sentado o paschimottanasana

La pinza sentado o paschimottanasana

La pinza sentado o Paschimottanasana es la reina de las asanas de flexión. Su objetivo principal es la extensión espinal y la circulación de la energía por la columna vertebral.   Gracias a su práctica, conseguirás una columna flexible y joven, además de un gran...
Cómo encontrar paz interior

Cómo encontrar paz interior

Todos deseamos vivir con paz interior y sin grandes preocupaciones, pero a veces la vida nos da embates y no se porta como deseamos. Hacemos frente a conflictos y luchas internas, y la deseada paz se nos escapa.   ¿Cómo hacer para encontrar esa paz dentro de nosotros...
Respiración alterna o Nadi Sodhana

Respiración alterna o Nadi Sodhana

En un artículo anterior sobre el pranayama comenté que nuestra respiración está directamente relacionada con nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestras emociones. Por esta razón, la importancia de trabajarla para ganar salud.   Los pranayamas son un buen camino para...

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