El triángulo extendido o utthita trikonasana

El triángulo extendido o utthita trikonasana

La postura del triángulo; como suele llamarse coloquialmente, es una asana de pie y de lateralización.   Las posturas de pie son vigorizantes y beneficiosas para la concentración y la postura corporal.   Además, Utthita Trikonasana constituye un excelente trabajo de...
Navidades conscientes

Navidades conscientes

Se acercan las Navidades, época de celebraciones, de encuentros familiares, de comidas y cenas, de largas conversaciones y también de excesos.   Las navidades invitan al encuentro, a la reflexión y a la ilusión, pero en ocasiones pueden provocarnos estrés por el...
Kapalabhati

Kapalabhati

De todos es sabido los enormes beneficios del trabajo respiratorio y de su repercusión en nuestra calidad de vida.   Concretamente, en la práctica del yoga, la respiración completa es tan saludable que incluso aumenta el volumen de nuestro cerebro, favoreciendo su...
Películas para yoguis

Películas para yoguis

Cuando comenzamos el camino del yoga, el deseo de cultivar nuestro cuerpo y nuestro espíritu va creciendo con el paso del tiempo.   Nos nutren los libros, los talleres, los retiros y también las películas. El cine en muchas ocasiones nos hace conectar con lo profundo...
Libros de yoga

Libros de yoga

Si recibes clases de yoga es probable que en alguna ocasión hayas sentido el deseo de profundizar más en esta disciplina e incluso hayas pensado en la posibilidad de adquirir algún libro.   Hoy en día la oferta de libros de yoga es tan amplia, que la elección a veces...
Mudras energéticos

Mudras energéticos

Los mudras tiene una gran simbología y producen efectos sutiles a nivel energético y emocional.   Con la práctica consciente y pausada, estos gestos de manos pueden ser de ayuda para combatir momentos de cansancio físico o mental.   Hoy comparto 3 mudras que te...

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